close


مقارنة ألياف المصدر الغذائي

المصدر الغذائي الحجم الغذائي الألياف القابلة للذوبان في الماء المقارنة باستخدام ثلاثة أكياس من  FibreFit
FibreFit  3أكياس من (الجرعة اليومية للبالغين) 15.06 جرام لا يوجد
طحين الشوفان وعاء واحد 1.4 g جرام ألياف قابلة للذوبان أكثر من 10 أوعية من طحين الشوفان
البركولي كوب واحد 2.4 g جرام ألياف قابلة للذوبان أكثر من 6 أكواب من البركولي
التفاح تفاحة واحدة متوسطة الحجم 1.0 g جرام ألياف قابلة للذوبان أكثر من 15 تفاحة
البرقوق، مجفف تفاحة واحدة متوسطة الحجم 0.34 g جرام ألياف قابلة للذوبان أكثر من 44 برقوقة مجففة
الجزر تفاحة واحدة متوسطة الحجم 1.1 g جرام ألياف قابلة للذوبان أكثر من 13 جزرة
التوت الأزرق كوب واحد 0.4 g جرام ألياف قابلة للذوبان أكثر من 37 كوبًا من التوت الأزرق
الكرنب الأحمر كوب واحد 0.6 g جرام ألياف قابلة للذوبان أكثر من 25 من الكرنب الأحمر
الخس كوب واحد 0.1 g جرام ألياف قابلة للذوبان أكثر من 150 كوبًا من الخس الجليدي
خبز القمح الكامل شريحة واحدة 0.3 g جرام ألياف قابلة للذوبان أكثر من 50 شريحة من خبز القمح الكامل
التين، مجفف تفاحة واحدة متوسطة الحجم 0.93 g جرام ألياف قابلة للذوبان أكثر من 16 ثمرة تين مجففة

مقتبس بتصرف من أندرسون جي دبليو. الألياف النباتية في الغذاء. الإصدار الثاني. مؤسسة HCF Nutrition Research Foundation Inc, صندوق بريد 22124, ليكسينجتون، KY 40522، 1990.

close


ما هي الكمية المناسبة التي تحتاجها من الألياف؟ من خلال الأبحاث العلمية الموسعة، صرح العلماء بأنه يحب على الشخص العادي تناول كمية من 25 إلى 38 جرامًا تقريبًا من الألياف يوميًا (أو 10-13 جرامًا لكل 1000 سعر حراري )، بحيث يجب أن تحتوي على 5-10 جرامات من الألياف القابلة للذوبان في الماء . في العالم حيث تنتشر الأغذية التي تتم معالجتها وتعبئتها بصورة واسعة، هناك احتمالات بأنه لا يتم تناول الكميات المناسبة التي يحتاجها الجسم. ولا يتناول معظم الأشخاص سوى نصف الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا من الألياف وقد يؤدي ذلك إلى الإسهام بشكل كبير في الإصابة بعديد من الأمراض والمشكلات المتعلقة بالبدانة.

ووفقًا للإرشادات الغذائية للأميركيين،  فإن تناول الكمية المناسبة من الألياف أمر ضروري لتقوم الأمعاء بوظائفها على النحو المناسب، وتقليل الأعراض الإصابة بالإمساك المزمن والبواسير وبعض الاضطرابات الأخرى المتعلقة بالهضم مثل الردوب القولنيه. بل إن هناك من الدلائل التي تشير إلى أن تناول كمية كبيرة من الألياف قد تمنع خطر الإصابة بأنواع محددة من أمراض السرطان، مثل سرطان القولون.

هناك العديد من الفوائد التي تعود عل الجسم من تناول كميات كبيرة من الألياف. للحفاظ على الأداء الجيد للجهاز الهضمي، والحفاظ على الوزن المناسب للجسم ومنع الإصابة بالأمراض الخطيرة التي تهدد الحياة، فإنه يوصى بتناول كميات كبيرة من الألياف.

 

close

الألياف القابلة للذوبان مقابل الألياف غير القابلة للذوبان

هناك نوعان من الألياف الغذائية الضرورية للحفاظ على الجسم بصحة جيدة

أهمية احتواء الوجبة الغذائية الصحية على الألياف الغذائية

ضرورة تناول كمية كبيرة من الألياف. من المحتمل أنك سمعت هذه المقولة من قبل. لكن هل تعلم الأسباب التي تكمن في الفوائد الصحية للألياف؟

تكمن الألياف الغذائية في أجزاء من النباتات التي لا يتم هضمها عن طريق الإنزيمات في الجهاز الهضمي. مع ذلك، فإنه من المحتمل أن تقوم البكتيريا المتواجدة في القناة الهضمية السفلية بعملية التأيض للجزء القابل للذوبان من الألياف. أما الألياف الغذائية التي توجد أساسًا في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات، فهي ضرورية لتتم عملية الهضم بطريقة صحية. كما أن هذه الألياف الغذائية لها عدة فوائد صحية أخرى غير معروفة مثل تقليل الإصابة بمرض السكر وبعض أمراض القلب الأخرى.

 

close
  • تسجيل الدخول
  • التسجیل
    سيتم توجيهك الآن إلى صفحة التسجيل. إذا كنت ممثل مستقل (IR)، الرجاء الدخول الى مكتبك بالنقر على زر . تسجيل الدخول يرجى الأخذ بعين الإعتبار إذا كنت ممثل مستقل، فإنه لا يسمح لك بإزدواجية عضويتك عن طريق تقديم طلب
    تسجيل آخر. حيث تعد هذه الإزدواجية إنتهاكاً لسياسات الشركة وإجراءاتها، وكل ممثل مستقل يقوم بإنتهاك
    هذه السياسية فإنه سيخضع لأي قرار قد تتخذه الشركة لتدارك تلك الإزدواجية.
    أوافق واستمر
    خروج × ×
  • التسوق
    الرجاء ملاحظة أن هذا الرابط خاص بشراء عميل التجزئة فقط. إذا كنت الآن أحد ممثلي IR بالفعل، فانقر تسجيل الدخول لشراء المنتجات.
    تابع في شراء عميل البيع بالتجزئة
    خروج × ×

FibreFit

أضف FibreFit لوجبتك الغذائية
يحتوي غذاء FibreFit على مادة مفرزة من نباتات الصمغ العربي  في السنغال، وأشجار سنط سيال بمنطقة السافانا، وتحتوي على نسبة 85% (من وزنها) من الألياف القابلة للذوبان في الماء. يوفر غذاء FibreFit الكمية التي تحتاجها يوميًا من الألياف القابلة للذوبان في الماء. يتكون غذاء FibreFit من 100% من الألياف الغذائية الطبيعية العضوية ولا يحتوي على مواد سكرية مضافة أو أية مُحليات صناعية أو ألوان أو نكهات أو أية إضافات أخرى.

فضلاً عن أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان في الماء، فإن FibreFit يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم تساعد على نمو العظام والأسنان القوية. تتم صناعة FibreFit من الصمغ العربي وهو مصدر نباتي طبيعي غني بالعناصر الغذائية غير القابلة للهضم. والمواد الحيوية هي المسئولة عن نمو ونشاط البكتيريا المفيدة بالنباتات المعوية. وهذا مهم للغاية لتحقيق توازن pH العام والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي .

مقدمة

أضف FibreFit لوجبتك الغذائية
يحتوي غذاء FibreFit على مادة مفرزة من نباتات الصمغ العربي  في السنغال، وأشجار سنط سيال بمنطقة السافانا، وتحتوي على نسبة 85% (من وزنها) من الألياف القابلة للذوبان في الماء. يوفر غذاء FibreFit الكمية التي تحتاجها يوميًا من الألياف القابلة للذوبان في الماء. يتكون غذاء FibreFit من 100% من الألياف الغذائية الطبيعية العضوية ولا يحتوي على مواد سكرية مضافة أو أية مُحليات صناعية أو ألوان أو نكهات أو أية إضافات أخرى.

فضلاً عن أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان في الماء، فإن FibreFit يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم تساعد على نمو العظام والأسنان القوية. تتم صناعة FibreFit من الصمغ العربي وهو مصدر نباتي طبيعي غني بالعناصر الغذائية غير القابلة للهضم. والمواد الحيوية هي المسئولة عن نمو ونشاط البكتيريا المفيدة بالنباتات المعوية. وهذا مهم للغاية لتحقيق توازن pH العام والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي .

هل يكفي تناول كمية من طحين الشوفان
من المعروف أن تناول الحبوب كاملةً أمر مهم للغاية كجزء من الوجبة الغذائية الصحية. وتوضح الأبحاث العلمية أن هناك نوعًا محددًا من الألياف القابلة للذوبان في الماء يطلق عليه اسم بيتا-جلوكان، يتم استخلاصه من الحبوب الكاملة مثل الشوفان ونخالة الشوفان وطحين الشوفان، يساعد على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم، كما أنه يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم.

لكي تحافظ على صحتك، توصي إحدى الدراسات والمقالة الصحفية الرئيسية التي تزامن نشرها مع هذه الدراسة في الصحيفة الأمريكية للتغذية الإكلينيكية، بضرورة تناول الحبوب الكاملة في ثلاثة وجبات غذائية على الأقل يوميًا. إن إضافة كمية كبيرة من الألياف إلى الوجبات الغذائية عن طريق زيادة الكمية التي تتناولها يوميًا ليس أمرًا صعبًا، ولا يفقد الطعام مذاقه على الإطلاق. إن غذاء FibreFit يرد على كل هذه التساؤلات حيث أنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان في الماء التي يجب أن تحتوي عليها الوجبة الغذائية اليومية، وذلك بإضافته إلى الطعام الذي تتناوله بالفعل. لتضمن تناول الكمية اليومية الموصى بها من الألياف القابلة للذوبان في الماء، يمكنك تناول عشر أوعية من طحين الشوفان أو يمكنك تناول ثلاثة أكياس صغيرة من غذاء FibreFit.

الفوائد الأساسية

الفوائد الصحية للوجبات الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف

  • تساعد على منع الإمساك.
     
  • خفض التعرض لمخاطر حالات عسر الهضم.
     
  • تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
     
  • تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.
     
  • تساعد على التحكم في الوزن.

طريقة الإستعمال

  • يتميز FibreFit بأنه يذوب بشكل أسرع في السوائل الدافئة كما أنه قابل للذوبان في الماء البارد والعصائر الطازجة والقهوة واللبن.
     
  • لضمان ذوبان FibreFit بشكل تام، أضف مقدار كيس أو كيسين منه في المشروب ثم قم بإذابته بسرعة.
     
  • يتميز FibreFit بأنه عديم المذاق والرائحة ولا يتكاثف. يمكن ببساطة إضافة FibreFit إلى مجموعة عديدة من الأطعمة بدون حدوث تغيير في نسيج أو مذاق المنتج النهائي. فقط ضع كمية من FibreFit في وجبتك الغذائية لزيادة نسبة الألياف التي تتناولها.
     
  • يتميز FibreFit بأنه مقاوم قوي للحرارة وهو ما يجعله مناسبًا للاستخدام مع الفطائر والحلوى وما إلى ذلك. كما أنه مقاوم للتخمر، لذلك يمكن استخدامه في إعداد الخبز والكعك وما إلى ذلك. كما أنه يحتفظ بخواصه الغذائية أثناء معالجته وأثناء فترة تخزينه.
     
  • للحفاظ على سلامة هذا المنتج، يجب تخزينه في مكان بارد وجاف والتأكد من فترة الصلاحية.

نشرات

           
العربية
25/05/2011
Azeri
25/05/2011
English
25/05/2011
Español
25/05/2011
فارسی
25/05/2011
Français
25/05/2011
Indonesia
25/05/2011
Português
25/05/2011
Русский
25/05/2011
中文
25/05/2011